白癜风怎么治疗 寒冷天气杀到，相信大家迫不及待想知道的事情就是如何取暖。今天小编教你瑜伽三个招式，让你暖身一整天。牛式/猫式1、 跪姿预备。2、 采四足跪姿，双手双脚打开与约与肩同宽，手肘不完全打直锁死，两手手肘内侧相对，手腕约置于肩膀正下方。牛背式：吸气时，脊椎朝头尾两端延长，略为抬头，伸展颈部，臀部微微向上抬起尾椎，动作看起来像牛头朝上的感觉。3、 猫式：吐气时，肚子往内收，背部往天花板方向拱起，眼睛看向肚子，想像下巴往胸部靠近。重复练习步骤 2、3 几个回合。全猫伸展1、 四足跪姿，双手双脚打开与约与肩同宽，手肘与手肘内侧相对(肘眼相对)，避免打直锁死，手腕约置于肩膀正下方。2、 下半身不移动，臀部仍维持在膝盖正上方;上半身往前走，让身体尽量接近地面，胸部贴地，大腿与地面垂直。3、 停留中让身体慢慢伸展背部肌肉，再试著让身体往前伸展，直到下巴与胸部贴地。视个人情况决定停留时间，结束后起身休息。猫式变化1、 四足跪姿，双手双脚打开与约与肩同宽，手肘与手肘内侧相对(肘眼相对)，避免打直锁死，手腕约置于肩膀正下方。2、 吐气时，右膝弯曲靠近腹部，身体往内卷。3、吸气，将右脚往后、左手往前抬离地面，往身体不同方向延伸出去，记得腹部有力量，避免腰过度下陷。配合呼吸重覆练习几回合，结束后换边练习。结语：建议大家每天早晚可以在起床前或睡前，做一些基本的暖身动作或和缓的伸展操，都会有助于改善血液循环，让身体暖和起来，抵抗寒流喔!
“中国油价只升不降的秘密”这条图文兼备的微博在2月8日国内成品油价调整后迅速“走红”，转发迅速过万，纷纷被友们评价为“发改委和石化双雄用小学数学知识就忽悠全国人民”。
美联储会议纪要
以后的以后，我会好好的，我会好好的过生活。你也要好好的，因为这是我最想看到的。在以后的日子里，我想要给你足够的安全感，当你伤心难过时，给你大大的拥抱。或在你身边安慰你，给你鼓励和勇气。这就是我唯一能为你做的，也是我想做的，感谢有你。
