5点判断胃好坏,调理健康胃,只需开水里撒 [复制链接]

据不完全统计，胃病是中国疾病类型中最为常见的，胃病患者高达1.2亿人。胃病在临床上最常见的就是慢性胃炎和急性胃炎，严重的会出现胃溃疡、胃出血。随着生活节奏的加快和饮食结构的丰富，胃病的潜在风险来源也越来越多，发病率也越来越高。想要拥有一个健康的胃，首先要学会判断自己的肠胃好不好，其次要注重日常养胃。

判断肠胃好不好，只需看这5点

1、口气难闻

脾胃虚弱、肠胃功能不好的人，通常会伴有口臭。因为人体胃肠道益生菌环境遭到破坏，所以人体的胃肠会产生大量气体，所以会出现口臭难闻的情况，即使勤快做口腔清洁也难祛异味。

2、没有食欲

肠胃是人体吸收营养物质的核心器官，如果一个人的肠胃功能紊乱，进入肠胃中的食物不能正常消化，人就没有饥饿感，因此不管看到什么食物都没有食欲，长期食欲不振对人体的肠胃健康会起到不良的影响。

3、经常腹泻

对肠胃不好的人来说，腹泻和便秘都是比较常见的特征，饮食不当和着凉都容易引起这两种症状，有时候大便会出现溏稀，总感觉大便排不净。

4、脸色发黄

一个人肠胃功能好不好，消化吸收好不好，看脸色也能知道大概。如果肠胃功能不好，会导致消化不良，人体所需营养供给不足，皮肤失去光泽，体内的毒素难以排出。

5、舌苔厚重有齿痕

舌苔厚重、有齿痕是肠胃不好的另一个表现，一般情况下，健康的人的舌苔不明显，但肠胃不好的人多伴脾虚，因此舌苔会很厚重且有明显的齿痕。

调理一个健康的胃，只需开水里撒一把，胃会感谢你

每天往开水里撒一把丁香叶，每天1杯丁香茶，养胃暖胃首选，丁香属于温和性质，有着暖胃、去胃寒的好功效，丁香茶能促进肠胃消化，杀菌养胃，护胃，可以抑制幽门螺杆菌繁殖，长期坚持喝就能达到养胃暖胃的作用。

肠胃不好的人，多半是因为饮食不当造成的，有胃病使的人，饮食以清淡为主，不要吃过冷、过热、过硬和刺激性食物，所以平时要做到饮食规律，切勿饱一顿饥一顿，切忌暴饮暴食，做到细嚼慢咽，尽量少沾甚至不沾烟酒。

除了上面提到的“一种水”之外，我们还需要做到下面两点

1、加强身体锻炼

对上班族来说，平日工作坐立太久会给肠胃带来负担，所以要注重运动，加强身体锻炼。适当的短跑和散步都能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，从而提高人体肠胃的抵抗力。运动过后擦干汗渍，喝一杯养胃茶，促进身体的新陈代谢。

2、注意情绪管理

中医认为，思虑过度会造成脾胃郁结，从而使得肠胃的消化呼吸功能运作失常。有的人会一边工作一边吃饭，过度焦虑和紧张会影响脾胃功能，因此要避免过度劳累，保持心情愉悦，做好情绪管理。

调理一个好的肠胃，就是为自己的健康加码，一旦出现异常症状，要学会判断是否是肠胃不好，同时还要注重养胃，重点从饮食入手。