早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。
有统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。提到胃就不能不说脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。
怎样判断脾胃健康？生活中如何科学养脾胃？今天就来教大家调养绝招。
身体好坏
脾胃说了算
如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把营养物质转运到全身。
所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
脾胃好或差
自查一下就知道
那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。
1，气色黯淡、脸色发黄
2，鼻头红、黄、黑
3，嘴唇没有血色
4，睡觉爱流口水
5，经常便秘
这样做
养出好脾胃
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。
1、吃对食物，规律饮食
快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。
由于黄色食物在五行中与脾对应，常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃健康。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。
容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
2、揉揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
3、单举手臂，可调脾胃
中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。
通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。
①站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
②左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
③两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
④一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
⑤一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
4、爱笑的你，脾胃不会太差
不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是“十年少”的法宝啊！
5、养胃茶
丁香养胃茶；健胃消食、温养肠胃、消胃毒，修复胃粘膜；缓解胃痛、胃酸、胃胀、胃痉挛。
传承古方，科学搭配，健康养胃
古人饭后多以茶饮消食解腻，而古人最常喝的消食茶就是丁香茶。
在传承古方的基础上进行改良，加入了茯苓+山楂+陈皮+山药+麦芽+荞麦等6种中草药，大大提升了养胃的效果！
它采用的是中医茶疗理念
利用食材的搭配，相得益彰
达到养胃健脾的功效
美丽高洁的丁香花
由绿转红时摘下、晒干
炮制而成的丁香
味辛、干，性温
可温中养胃治呃逆
《药材学》对丁香的疗效
做出了进一步的阐述
治慢性消化不良
胃肠充气及子宫疝痛
俗话说，“一两陈皮一两金”
“千年人参，百年陈皮”
由此可见陈皮是有着
非常高的药用价值的
陈皮能够排除肠胃积气，增加食欲
是因为它含有类柠檬苦素和挥发油
温和地刺激肠胃分泌胃液
而山药选择的是
河南焦作的怀山药
作为“四大怀药”之首
医家评价其“温补”、“性平”
山药色白，肉质细腻
粘液丰富，韧性强
补中益气、健脾胃
有很好的滋补作用
山楂——核果类水果
核质硬，果肉薄，味微酸涩
果可生吃或作果脯果糕
干制后可入药
是中国特有的药果兼用树种
味酸、甘，性微温
可化食积，行结气，健胃宽膈
食之，可增进食欲
再辅以均能养胃健脾的
麦芽、荞麦、茯苓
7种优质的养胃食材相互协作
经过科学的配比
将原材的药效释放到最大化
更有效的促进肠胃消化、消积食
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