在一个平常的下午，两位老朋友在公园散步。一位抚摸着自己的颈部，忧心忡忡地说：“最近我这颈部老是觉得有点肿，摸上去还有点硬硬的。”另一位点了点头，担忧地回应：“我也是，我的手指尖端也变得有点奇怪，看起来肿胀，觉得有些不对劲。”
这对话揭示了一个普遍却常被忽视的问题：肺部健康。特别是对于有吸烟习惯的人群来说，身体的这些微妙变化可能是肺功能问题的早期信号。但很多人对此并不了解，或者忽视了这些迹象的重要性。
吸烟为什么会对肺损伤？吸烟为会对肺损伤主要是由于香烟中的尼古丁含有一些有害的成分，会损伤到人体的各个脏器。特别是对肺部造成的损伤是比较大的。
一定要戒掉吸烟的习惯，如果出现了肺组织损伤的话，最好住院观察一段时间，通过使用一些抗病毒的药物来进行控制。
吸烟的人，若发现身上处“凸起”，建议提高警惕，早查肺功能1.手指末端凸起
长时间有吸烟这种行为，一段时间之后发现自己的手指末端凸起，有类似增生肥大的表现，说明肺部病变来袭。
不少人肺癌的产生和吸烟过度有关，肺癌又作为发病率，死亡率增长速度较快的疾病，不容忽视，在肺部功能下降时手指末端会有特殊改变，看起来就好像凸起了。
有杵状指时代表可能患上了肺癌，病人要通过远离烟草降低身体伤害，另外病人通过积极的治疗控制肺部病变发展，否则出现的是肺癌不重视治疗，会因为疾病的持续发展让患者胸部疼痛、呼吸困难、声音嘶哑等。2.锁骨处淋巴凸起
淋巴是人体重要组成部分，正常情况下淋巴是一种无色液体，但是如果身体出现病变，淋巴结就会出现肿大。
而对于长时间吸烟的人来说，如果锁骨处淋巴出现肿大凸起，一定要重视起来，可能是肺部出现了癌变，最好及时就医，检查肺部健康。
.肺部结节凸起
结节，是人体体表或者组织内部的一种小突起。肺结节，是生长在肺部的结节灶，也是目前最为多发的结节之一。许多人先罹患肺结节，后发展为肺癌。
不过需要注意的是，肺结节并不等同于肺癌，只是作为早期肺癌提示的一个指征，患者也不用过于担心，定期检查随访即可。
做好4点养好肺，不花一分钱，结节肺癌都不怕！1.坚持锻炼身体
想要提高肺部功能每天应该坚持适当锻炼，通过运动有促进健康的效果。很多人长时间运动量少，在缺乏锻炼的时候体质容易下降，还不利于肺部功能提高。
而在健康锻炼的帮助下可以促进身体的循环、代谢，还能在运动过程中提高肺活量，让心肌收缩能力也增强，坚持下来会发现肺部功能提高些。
那些长时间不锻炼身体的人除了体质下降之外肺活量也会减少，某些肺部疾病出现后身体就会有不良症状。
2.适当补充水分
在日常生活当中，每天一定要适当多补充一些温开水，能够起到润肺以及清除肺部当中代谢毒素的作用。
除了温开水以外，还可以适当的饮用一些菊花茶、罗汉果茶、丁香茶等，这些茶叶能够起到润肺、养肺以及清肺的功效。
.多吃润肺清肺的食物
冬季是进补的好季节。在进补时，一定要安排一些养肺的食物，既要营养丰富，又要清淡，做到温而不燥、生津润肺。比如雪梨、山药、银耳、萝卜、莲子等等，都是非常不错的选择。
想要靠食疗来养好肺部，一定要学习一些专业的食疗方法，除了可以咨询医生或者专业的营养师以外，还可以多看一些专业的食疗书籍，比如下面这本由顾勇主编的《养肺食谱例》值得认真学习。
4.呼吸清新的空气肺对于清新的空气有着无比的喜爱。新鲜的空气包含着更多的氧气和更少的污染物，这样能够让肺充分吸收氧气，同时更有效地过滤掉空气中的有害物质。因此，走在山林中或者到海边吸入海风都会使肺愉悦，同时也有益于身体健康。
养生先养肺！这4种常见食物能养肺润肺，肺不好的人赶紧补充1.山药
就“以色补形”的理论来说，经常吃些白色食品对养肺润肺也有不错的效果，而山药便是其中的“佼佼者”。
除了矿物质与维生素外，山药中膳食纤维的占比也相当之高，这不仅能够改善肠胃的蠕动效率，促进排便与代谢进程，还能够滋补肺部与内脏，起到一定的清热解毒效果。
不过大家需要注意的是，山药本身胶质较多，如果有长期便秘问题的话，应当限制每日食用量。
2.折耳根
折耳根还有一个名字叫鱼腥草，多生长在湖南、贵州、四川、云南等地，这种野生植物，既能入菜也能入药。很多人喜欢用折耳根做成凉拌菜吃，不过折耳根味道有点冲，很多人都不喜欢这种味道。
其实可以把新鲜的折耳根晒干后泡水喝，不仅没有了怪味道，而且也保留了其营养。每天取一点折耳根泡水喝，可以预防和改善折耳根，还能清热解毒，有效降低吸烟对肺部的伤害，帮助排出烟毒，有利于肺部保养。
.胡萝卜
维生素A的主要来源就是胡萝卜素，而胡萝卜素本身就是一种天然的抗氧化剂，它在体内就可以转化成维生素A。
而维生素A有促进身体生长、防止人体细菌感染、保护呼吸道、消化道等功效。
不仅如此，胡萝卜素本身就有降低运动型哮喘的发病几率。因此，胡萝卜也是清肺养肺的“好帮手”。
4.白萝卜
白萝卜富含维生素C、纤维素等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻。
纤维素则有助于消化系统的正常运作，预防便秘等肠道问题。另外萝卜的含水量高达88%，能滋润肺部呼吸道，预防肺热上火。