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养肝就是养命。肝脏素有人体将军之称，这就说明了肝脏对于人体的健康是十分重要的。
现代人虽然生活水平越来越高，但是疾病却越来越多。这些疾病大多数因为不良的作息，饮食等原因造成的。
并且，相关数据显示，每天因为肝病而去世的人群也越来越多。所以，肝脏的健康是我们不能忽视的重中之重。
睡觉时，出现过“3种情况”，说明肝脏已经藏毒太深，抓养肝吧！
第一种情况：总是在半夜一点到三点惊醒
有专家表示，十二个时辰代表人体十二个脏腑。
而肝脏对应的时间则是一点到三点，凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果说身体的肝脏已经出现问题，则
会出现在一点总是惊醒的情况。
这种情况下可以进行太冲穴、阴包穴等穴位的按摩，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能达到通肝经的效果。
第二种情况，晚上睡觉过程中总是小腿抽筋在中医理论上讲，“肝脏主筋骨”如果出现总是抽筋的情况，就说明肝脏出现问题了。
并且，“肝肾同源”。也就是说肝脏和肾脏是相互影响的。肾的失常可以导致肝失常，再进而导致肝管辖范畴的问题。
一般小腿抽筋是青少年长身体的预示，但是如果你已经步入中年，出现腿抽筋的情况，就要引起重视了。
第三种情况：起夜频繁多数人都习惯在睡之前一次厕所，防止半夜起夜影响睡眠。
但是如果出现睡前已经去过厕所，半夜又连续要起夜好几次的情况，这就是一种不正常的表现。
因为正常来说在夜晚人体已经进入了深度睡眠的状态，身体的各个器官也处于休息状态，运转速度减慢，所以半
夜上厕所的次数太多，那说明你的肝脏已经出现问题了。
睡觉时，出现过以上“3种情况”，说明肝脏已经藏毒太深，抓养肝吧！一、肝喜“水”：
多喝水，可以促进肝脏代谢出更多垃圾，比如胆固醇、甘油三酯等。如果不喜欢喝水，可以和一些保肝的花草茶
金桂菊茶包，取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。桂花可温补阳气、排出体内毒素。
白丁香蒲公英茶，白丁香叶、蒲公英根、苦荞，菊苣根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！
苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用，对预防和减轻脂肪肝有帮助。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细
胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用。菊苣，有很好的护肝作用，可以
提高肝脏的解毒能力。白丁香可能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，而对肝细胞起到保护作用。
二、肝喜“青”
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。
在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物
能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
三、肝喜“眠”
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内
量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了。
卧床休息还可以增加肝脏血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使受损的肝细胞得到修复。
晚上11点到凌晨3点，是肝细胞修复排毒的最好时间，所以应该在
晚上11点前就寝，会使肝脏得到较好的养护。
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