算了算，我今年23岁了，刚刚回国一年，之前已经在韩国生活了5年。?
当初也是被韩国的经纪公司看中的让去训练，后来被刷下来就在那边上的大学，大学毕业就回国了，其实棒子国也没有大家想的辣么好啦！?
写这个的初衷是原来一起训练的小妹妹马上要去韩国重新奔赴自己的梦想，我真的感触很多很多。想写一些东西记录一下，也为了自己瘦成纸片人的两年鼓掌。?
以前训练的好朋友很多都出道，人气很好，但我也无所谓了，毕竟有舍才有得，有些原则我不想突破而已。
??
图片发自简书App
?
图片发自简书App
??
??
图片发自简书App
?说说韩国哒购物吧，妹子们应该对这么炒鸡感兴趣！?
明洞人多，送的东西却不一定是最多的。我喜欢去梨大附近买，因为赠品真的炒鸡多！?
但是明洞东西很全，包括欧美品牌什么的都有，如果时间很少的话那买化妆品去明洞是个好的选择。?
东大门?
可能很多人对东大门印象不好，觉得东西贵不好看或者别的。?
那是因为你！去！错！时间！了！?
东大门是晚上凌晨营业高峰，衣服便宜好看。?
新沙洞是不是很多漂亮高端上档次的衣服！是不是觉得很小清新?
除了一些设计师定制其实基本上都是东大门！?
而且东大门真的是一个需要慢慢淘的地方。好东西小东西非常多。?
旅游的话就建议别去了，浪费时间买不到东西。
看韩国妹子普遍都炒鸡白，而且很瘦，真哒，只要白和瘦，基本都不会难看到哪去！
一个个脸涂的巨厚，真的好多都是擦粉擦出来的。?
从防晒就用带颜色的，隔离霜，粉底液，粉底。说韩国裸妆什么真的是骗人的，一个个妆巨浓。而且离得近了能看见一小干纹。。。。。?
--所以每次我回国，人家问我说韩国的裸妆怎么画我都说素颜出门。。。。
我平时比较喜欢养生，最主要的目的还是为了养颜，可能真的是跟呆在韩国久了的原因，韩国上至老人下至妹子都炒鸡注重保养尤其美白，常年都露腿这一点真哒炒鸡佩服哒！所以我家里瓶瓶罐罐不少。像什么VC,VE,葡萄籽，胶原蛋白，玻尿酸，酵素，神经酰胺之类的，都是养颜哒。。露珠的姑姑家有家药店，所以露珠从高中时就开吃VC了，那是一直从姑姑家拿的养生堂的VC,天生黑皮,吃了那么多瓶VC,也木有白。当然上学的时候都是断断续续的啦。现在知道了，VC只有摄取大量，才会白。可是摄取VC过量，会导致白癜风和败血症，无论那个几率有多低，都没有勇气去尝试，所以一直保持保健级别的VC含量。但是所有的吃下来，发现日本的美白丸效果是最好的，但是大家要会选择，选不好会有副作用哒！
有些对美白丸有些小恐惧但又渴望白的妹纸可能会这样做，就是讲美白丸的服用剂量减少。像白兔丸，皇汉堂，这样的美白丸，是L-半胱干按和人体内其他两种氨基酸合成谷胱甘肽，谷胱甘肽起到排毒美白作用，但是这种合成的谷胱甘肽和美白针里面的谷胱甘肽一样，都是属于非还原性谷胱甘肽，所以是一次性使用，无法在体内沉积，循环利用。所以如果你服用的量达不到的话，之前服用美白丸合成的非还原性谷胱甘肽已经被代谢了，那么你的美白效果一定很慢。除非你真的吸收特别好，只是这种人太少！
我吃的是BeBlanche玻尿酸美白丸，之前在韩国几乎妹子们都在吃这个牌子，POLA反而在韩国日本名气没有这个大，我基本吃了一个月就看到自己皮肤有变白而且肤质变好了，包括脸上的皮肤明显嫩滑很多，基本一瓶我吃一个多月，吃半年停三个月，停的那三个月注意防晒也没有黑下去！TB别买，上面都是假货！
吃到现在，我已经白成鬼，反正我对象说，从小到大没见过我这么白的人，别人都觉得我肯定有混欧洲哒血，哈哈哈！照片上还是大半年前，基本还没有现在如此哒白！
看到那么多筒子热心于韩国白玉+灰姑娘美白针，我只能感慨。姑凉们，都是在拿生命在美白哇。美白针是皮下注射，皮下注射的深度也是有说法的，所以一般正规的美白针都会有专业医师去扎针，医院去注射美白是有必要的。不同皮层注射效果不同。呵呵！额，用生命在美白的妹纸们啊！我还是做个胆小的小白吧！美白是我想要的，但是我更想要健康的人生！美白是锦上添花的事！嘻嘻
配合减肥药，我一年瘦了四十斤，不过是那会在韩国的时候，大家都知道韩国妹子都很瘦，更别提在经济公司的练习生了，那会吃的一款国产哒药，找的靠谱的人，还不错木有副作用，配合夜间酵素和青汁，再简单运动瘦下来还挺容易，也没怎么节食，对我来说，药在药监局有备案，没有副作用不用节食能瘦就是很爽的事情咯！
那些三无减肥药还有药膏建议大家别用了，一堆副作用不说自己还遭罪。
除了吃美白丸，还有就是泡柠檬水，我基本把柠檬水当水喝，一天一个柠檬，周末两天不喝，泡柠檬水要用温水，觉得酸可以放点蜂蜜但别多放，容易长肉！柠檬不是感光食物，所以白天晚上都可以喝哒！
还有就是要做好防晒，我是全天不管在家还是出门都要涂防晒哒！我用哒防晒喷雾，韩国哒炒鸡好用！
大家都说韩国化妆品又好又便宜，但是很多人并不是很了解。比如兰芝，在国内是一线品牌，在韩国只是初中和高中生使用的牌子。“中国人的名牌”是韩国人对于兰芝的评价。下面我就来扒一扒韩国化妆品的那些真相。
韩国化妆品等级?
很多妹子分不清韩国化妆品的等级，只听说过韩国化妆品的一些大众牌子，以下是韩国化妆品的基本等级，大家可以作为参考。?
顶尖：LG的whoo后，太平洋的雪花秀；?
高级：LG的ohui欧蕙，su:m37呼吸，太平洋的hera赫拉；?
中高：太平洋的IOPE，LG的伊诺姿；?
中级：LG的秀丽韩，太平洋的兰芝，桑黄，多娜娴，娜得丽；?
中低：爱丽，蝶妆，悦诗风吟，所望；?
大众品牌：可莱丝、丽得资、伊思、梦妆，THEFACESHOP，谜尚MISSHA，所望
化妆品怎么选？?
1.年轻人适合用:兰芝、梦妆、爱丽、iope、hear；?
2.三十岁左右及以上的适合用:梦妆、伊思、呼吸37度、欧蕙、三星、雪花秀、后?
3.年轻的mm用爱丽、稍微大一点的用:兰芝、梦妆，有点银子了就用iope，伊思，等到mm变ss了就要用hear、呼吸37度、欧蕙了，大概接近30岁的时候就要用韩国夫人用的顶级品牌雪花秀和LG旗下的Whoo后了。
为什么要去韩国买化妆品？?
国内买的韩国化妆品虽然是韩国原产，质量和价格，以及种类和韩国有区别。这些是专门用于出口中国的产品，说白了，和韩国自己出售中的产品不一样，并非A货。因为两个国家的消费能力不一样。其实这是世界的产品输出的惯例。?
大部分国内的化妆品都是在在中国设置生产工厂生产，提供技术指导。比如BF，现在中国的大部分是深圳生产，或者输入的。质量上肯定不及在韩国买的。?
这就是为什么回国了我也不在国内买化妆品，都是找代购，即使用国产也是看配方经过严格选择的，淘宝那些爆款真心不敢买也不会买，药监局都木有备案怎么敢买啊！
大家都爱入的自然乐园芦荟胶和芭妮兰卸妆膏不错，但是一定要买正宗韩货，淘宝的基本都是在国内灌装的不是韩国配方，效果自然大打折扣！
扒皮那些国内很火韩国其实根本不卖的所谓韩国货们，小伙伴们不要再上当了
第一个就是柠檬杯了，我都不知道这货是怎么火起来的。?
就像突然一夜之间，到处都在喊着去韩国给我捎个柠檬杯回来。?
同学还好点，你跟他们说说也就明白了，关键是我的那些个七大姑八大姨们，你不给买他们就觉得你小气了觉得你丫长大了出国了牛逼了就不把俺们这些个从小给你一把屎一把尿长大的亲人们不放在眼里了连让给侄女带个破杯子也不给带了。?
呵呵，开玩笑了，不过不排除我每次拒绝她们她们都要用怀疑的眼光大量我一下，然后声调怪异的来一句，“是吗？真的呀？”
其实柠檬杯真的不是韩国产的。?
具体是哪产的我也不知道。?
不过可以确定的是大超市是不卖这些的。?
不要问我怎么知道的，本着负责的原则，我跑了乐天跑了emart跑了免税店，腿都跑出肌肉了，最后被人家鄙视了。?
明洞那边的乐天百货的店员估计见多了中国人拿着个柠檬杯的照片跟她们比划的样子了，远远看到就高傲的跟我说，咱这里是高档商场，不卖这种。?
其实韩国也是有卖这个的。?
在Gmarket上偶尔就有。?
不过很大可能是广东制造的。?
买回来一股浓浓的塑料味。
说说那个猪皮面膜吧，这里面有两个槽点?
第一个，这个面膜是不是真像网上说的那么有效，我用了很鸡肋！?
第二个，真的有效的话，国内卖的那些个是正品么
猪皮面膜据说是可以补胶原蛋白！?
哈哈哈哈哈，妈蛋啊，胶原蛋白这么好补充的话，我还用得没事去市场背两个猪蹄子回来啃么！！！胶原蛋白能在脸上敷一敷就能吸收么？？？虽然最近有说猪皮也补充不了，不过至少俺吃着爽了，没美过来也无所谓。?
有人说，没啊，我就是觉得敷完脸就滑滑的。?
俺同学告诉我她的同事的同事（韩国化妆品公司很大很大的那种研发部的）告诉她，护肤品的使用感是不能和真正效果划等号的。?
就跟一些洗发水护发素你用完滑滑的觉得很好其实长久用下去是会伤头发的。?
再说，韩国就卖+的东西，有那神奇功效的话，早就红遍全世界了。
芦荟是自然乐园的。?
在韩国卖的也很火?
不过淘宝上卖的就不一定了。?
因为一般代购都不愿意做这个，又沉又挣不到钱。?
还好我买的是正品，哈哈哈！
兰芝的睡眠面膜在中国太有名了估计?
明洞买兰芝的全是中国人?
也不是不好，就是对不起那名声和价格?
同等价位的完全可以在韩国买到更好的?
甚至有的国产化妆品做的都比兰芝好性价比还高
说下韩国整容事业那点事好了。?
首先，韩国整容事业是很发达的。因为市场需求大嘛！基本上高中同学大学再见就都不认识了。不过韩国人对这种几天不见你又变了这种事很习以为常了。
不会像在中国，你挖个线埋个双眼皮周一一到办公室，就跟外国珍惜动物进到动物园似的。?
然后，医院很多，江南鸭鸥亭那边比较有名。?
对了关于江南我还想～补充一个，很多人印象里觉得江南是富人区。其实那边顶多一高级白领区，然后那边有个奥德罗街吧什么之类的名品街，什么奢侈品MCM啦，阿玛尼的啊在那边就跟地边摊似的。然后有个林荫大道啊什么的咖啡街，其实都是东大门的衣服，挑挑拣拣拿过来翻倍的卖。韩国人印象里的富人区还是在北边，北村三清洞那块的咖啡街，那调调，那逼格，哪里是江南能比的。
我一个嫁了韩国老公正在学导游的中国同学告诉我，?
比如说，削骨头吧，做的最好的给韩国人最多万韩币，她一朋友与做被收了万韩币。?
四倍啊大哥，还能坑爹坑的再明显点么！！！?
比起你们花个30块在淘宝买了一个产自广东被捧成韩国的其实是美国牌子台湾制造的柠檬杯，那些花了万的是多么委屈啊！！！
梦妆在韩国基本没见过，免税店也没见过，问导游，人家想了半天才想起好像是有这么个牌子，可见有多冷门。导游妹子他们用的后和雪花秀多一些，推荐中国人买三星的UGB，满大街的粉色的爱丽小屋，绿色的菲诗小铺，黄色的思亲肤专卖店。
Lg公司三大牌子，后，欧蕙，呼吸。?
后最好，然后是剩下这俩。?
呼吸不赖。?
有个眼霜貌似挺好的。
OPE气垫是韩国人最认的，我现在用这个的比较多，很自然，粉比较湿，有点亮，个人比较喜欢。不过如果夏天出油多的，可能会觉得脸上油光泛亮。?
然后就是HERA的了，也很不错，年就出了，拿过不少化妆品奖项，遮瑕能比IOPE好点，干一点。?
还有banilaco，雪花秀两款也不错，其余的貌似就一般般的。?
国产的话，其实希芸的气垫BB跟韩国那些没什么大区别，因为是韩国科丝美诗生产哒，像爱茉莉LG旗下的很多化妆品都是科丝美诗生产哒，那个希芸美容液跟SKLL神仙水配方是一样哒！我用了也被震惊了！
其实这三个在韩国都是正规品牌，我本人也用素颜霜但是用的是国产哒，之前这三个素颜霜我都用过，确实可以提亮肤色，问题是太干了，抹在脸上就像上了层白粉一样，而且二氧化碳有个热性就是非常容易氧化，所以你们用那几款素颜霜会发现刚涂的时候特别白，过半小时一个小时就灰暗了质感就没那么好了，我用的是一款国产素颜霜，但真的很水润很好推开，而且神奇的是那么水润但是美白效果也很好，主要成分使维生素C珍珠粉等，木有二氧化碳这一点也是让我比较安心哒！
好啦，准备开扒日本化妆品咯！
皮肤要好，首先面膜真的是不可或缺的。无论熬夜还是睡眠不好，面膜对于皮肤的急救非常有效。清洁完皮肤后，就需要补水，然皮肤吸收更多营养。我用的最多的还是高丝！
皮肤要好的话，真的补水和保湿是不能少的。要想十年后也能比现在不差多少，真的还是要精心保养的。睡眠，作息都要规律。马油对于干燥肌简直是神器。按摩按摩，皮肤非常的滋润。感觉韩国马油就是仿的日本马油，但是效果就大打折扣了，在韩国经常看到一堆国内游客在免税店疯狂抢购韩国马油，其实你们不知道，有些免税店就是专门针对国内游客的，韩国当地人根本不会去那些店哒！很多产品都是那边生产出来卖给国内人的，为啥？因为那些在韩国不怎样的化妆品在国内销量好啊！
夏日炎炎，防晒就成了必不可少的一项美肤工程啦。我用的安耐晒，非常的细腻。且防水功能超级好。刚推开是有点油腻很快就非常贴合，皮肤白嫩通透。防晒指数SPF50+，去海边的话是必备哦。安耐晒基本是脸部防晒类最好用的产品了，贵也贵的值得啊！
SK-II。最有名的莫过于神仙水啦。话说神仙水确实不便宜哈。神仙水不是粘稠的液体，它对于补水和调理肌肤是真的有很好的效果的。晒后涂完后非常的清爽。神仙水抗皱和美白滋润的效果都非常不错。不过我现在都是用希芸的神仙水，真的效果一模一样，希芸98，那个！
DHC的东西别用，那就是欺骗无知少女哒！
资生堂洗颜专科不错，薏仁水也还行，便宜大碗，夏天用来做水膜好，CPB是我的最爱，基本上他们家的所有系列我都爱，奥尔滨之前听人说那个健康水特别好用，那个真的只适合痘痘肌或者油性肌，反正我用了没什么感觉，大麦若叶青汁确实是个好东西，日本人长寿就是因为小孩老人从小饭前都喝青汁还有酵素，黛珂这个牌子我也爱，海泥洗面奶好用，得过好多大奖，芙丽芳丝洗面奶，敏感肌的福星啊！肌美精补水面膜，我喜欢！我想到什么就写什么咯！要是大家有问题可以问我，有些我没有详细扒！
说说日本彩妆吧！日本CANMAKE井田花瓣雕刻五色腮红，这款腮红能非常容易得塑造日系模特的朦胧妆感。它的粉质非常细腻，并且很持久！可以搭配任何的底妆产品，无论是液体状的、粉状的亦或是霜状的底妆都能搭配得非常好，是日系彩妆里非常值得入手的一款~
日本canmake棉花糖美白蜜粉饼，粉还挺细也挺平价哒！
kissme的睫毛膏和眼线液都好用，就是比较难卸，不过美宝莲眼唇卸妆液卸的很干净！
KOSE高丝BABYISH抗敏感宝宝婴儿肌面膜美白补水。我是敏感肌，很多面膜也不可以随便使用这款BABY面膜值得推荐。既滋润又温和。补水效果也是一级棒的。
日本嘉娜宝KATE双用立体扁平头眉笔＋眉粉，持久双头笔，颜色自然柔和又充满时尚感，高档大气的设计感却有着平易近人的价格，小巧精致的产品，放在包里随时上妆也非常方便。
总结如下：?
芳草集，御泥坊，膜法世家，阿芙精油，Thefaceshop，比度克（毁容），韩伊等淘宝天猫和微博上火起来的品牌，靠的都是强大的营销手段啊?
里美，魔法医生，美津植秀等屈臣氏专柜品牌，尤其里美，用小清新的包装诱骗萌妹子。请绝对不要相信屈臣氏的导购！?
蜗牛霜，大部分手工皂，大部分纯露，片仔癀珍珠膏，水宝宝，TBS茶树精油，英国AA网海藻眼胶，倩碧三部曲，倩碧小黄油，贝斯佳绿膜，李医生，日系豆乳，澳洲绵羊油，多芬护发系列，大宝洗面奶，马应龙，珍珠粉，佰草集新七白面膜?
以上列出的都是坑爹货，多数让了花了钱却没有任何用处，少数用了会毁皮，极少数你用了会觉得皮肤真的变好了（那是你体质特异，恭喜恭喜~）
说到假货，不得不含血愤天的吐槽那个TB了。3ce彩妆，大家应该不陌生吧。当时在柜台看见2款指甲油，试了下大爱啊，无奈排队结账的人太多了，没办法，只有走了……回国以后，越想越喜欢，就TB搜索了…有家店，和3ce柜台差不多价格，并且是2皇冠，评论也很好，就果断入手了货物到了之后，我一打开，那种扑鼻的香蕉水味道，查点把我熏晕过去了。对此，我很想说那些妹儿，你们没有见过真货就不要评论是正品好吗，不要误导人好吗。可恶的假货，可恶的2皇冠！！！
护肤是一个过程。你的斑、痘、皱纹不是一下子就长出来的，脸也不是一天就变皱的。要求一瓶产品或者一盒面膜就拉平了？那不是护肤品。是熨斗！！坚持护肤，坚持保养，十年后再遇老朋友，惊叹：你怎么一点也没变！怎么比以前还漂亮！这时，你会明白，我们保养的真正意义是什么！
还有好多TB热卖但是在韩国从来都木有听过的化妆品，你们真的敢买吗？买之前自己做一下功课，看是不是三无OK！！！
之前流行过一句话：“别人叫你女汉子都是因为你长得丑，长得漂亮的都叫女王。”我以前也是一朵女汉子！！打小强我来！搬新书我来！男人做的活我都来！！现在想想那时候，真可谓是一把辛酸泪……?
但是！经过种种修炼，虽然还可能不到女神的地步，但是好歹已经有人叫我“白富美”啦（虽然一点都不富，咳咳）~这一切都是辛苦修炼的结果！现在想想，一切的辛酸一切的从头开始，为了这一声“白富美”，都是值得的！
说回美白话题，首先先给广大妹纸们插几个避雷针：?
1、立即见效的化妆品都不是好同志！护肤是一个长久的过程，很多商家为了立即见效在护肤品中加入了铅，汞（像那种一做就白的面膜，炒鸡多是加汞的！），还有激素等等。?
2、不要在某宝上买一些所谓的自创品牌！正规的化妆品牌每年都要花大量的金钱在检验上，严格控制了化学成分的比例，像那种自创品牌不可能经历这一过程，但这一过程是必须的！?
3、最好不要在某宝上买化妆品，旗舰店也不行！我曾经也一直在某宝上买护肤品，自以为火眼金睛，但还是不断被欺骗，只能说中国山寨事业太牛了！~
其实对于年轻的妹纸来说，护肤的程序其实很简单，最基本的无非就是洗面奶→水→乳液或者面霜，连眼霜都不怎么需要，青春无敌啊~最重要的还是要形成习惯，千万不要三天打鱼两天晒网。
洁面：?
千万别小看洗面奶！洗面奶是一个很重要的东西！现在空气太脏了，活动一天附在皮肤上很容易造成皮肤的创伤，而且还会影响后续护肤品的吸收。莫尼从来不小看洁面这一过程！不管是商品的选择还是洁面的手法都很重要！先说说选择洗面奶。?
先说大家的知道的一点，洁面中不要含有SLS和SLES这两种大伤的界面活性剂（现在有很多商家用这个作为噱头）。其次是凡是在成分表里看到一长串中有glutamate（谷氨酸）和glycinate（甘氨酸），就睁大眼睛仔细瞅两眼。如果再没有皂基成分，那这个洁面总体来说就还OK啦~?
其次就是早晚洁面，秋冬洁面都要分开~千万不要清洁过度！
说实话，其实洗面奶真的没什么好推荐的，因为总共就停留在脸上几分钟马上冲洗掉，有的妹纸甚至一分钟都不到，除了清洁其他的作用几乎是不可能的，千万别相信什么所谓的美白洗面奶，什么胶原蛋白洗面奶！都是空的！！！一只好的洗面奶只要尽都清洁的本分就足够了！
然后为妹纸们插几只避雷针：?
①千万不要买深层清洁或者去角质的洗面奶~买了也千万不要天天洗，容易造成清洁过度或者皮肤敏感！?
②现在推荐的洗面乳都是很平价类的，因为说实话洗面奶这个东西除了清洁真的没啥用处了~但是后续的水乳可能价格会高一些~?
③很多妹纸喜欢化妆，那么势必要用到卸妆产品，但是卸妆油这个东西实在是太刺激了，如果不是巨难卸的大浓妆最好还是规避卸妆油，用卸妆膏什么的~这边推荐一下芭妮兰！?
④去角质这个步骤大家见仁见智了~但是一句话，除非是角质厚到无法无天了，否则最好少用
很多妹纸都喜欢大力揉搓着洗脸，千万不要（尔康手）！要善待自己的皮肤！！！！！大力揉搓很容易产生皱纹什么的，以后后悔都来不及了~?
最好是买一个起泡网，然后把洁面乳搓出泡沫，均匀涂在脸上，用无名指打圈按摩~请注意，打圈按摩的时候要面带微笑！！！这样可以让肌肤延缓下垂过程~冬天洗脸最好用温水，但是最后清洁的水要比最开始打湿脸的水稍微冷一点（不要非常冷）。这样对收缩毛孔有奇效哦~洗完以后莫尼从来不用毛巾，因为对不皮肤来说太粗糙了，可以用化妆棉轻轻擦拭干净水分~
水乳面霜根据自己需求来，一般以补水保湿为主，不要动不动就买各种美白化妆品，美白类化妆品都会干，其实皮肤补水到位，细胞嘭嘭嘭起来了，自然就皮肤好了，皮肤状态好再补充美白精华才会更好的被皮肤吸收，如果皮肤很干是白不起来哒！
缩毛孔来咯
买一盒牛奶，伊利蒙牛都可以，有些妹子说容易长脂肪粒，好吧，那就用低脂牛奶，冰冻把牛奶变冰块，再弄出一个口子，用牛奶冰块擦脸，可以美白又可以缩小毛孔哦，哈哈，一盒牛奶可以用好久哦~~我以前研究过怎么缩毛孔，发现那些所谓可以缩毛孔的化妆品都是浮云，忽悠人。还是多冰敷比较好，热胀冷缩的原理哦~~~
头发水疗，，洗完发，准备一个盆子，蓝后掉一点护发素在盆里，放点水，把头发泡在里面，泡会儿，揉一揉，然后冲掉。吹风机吹个7分干，待自然干，就可以了，顿时头发水水的，充满的水似的，我用了，确实值得推荐！！！！也有专门的水疗素可以买！
这个是大家很期待的。。去!黑！头！！！！！来一发吧骚年~~~
1，准备矿泉水+鸡蛋清?
2，矿泉水冰到冰箱，把蛋清放点放碗里。?
3，取纸膜{做面膜的那种}剪成需要的大小形状，放进蛋液里。浸泡均匀。?
4，将泡好的纸膜贴鼻子上，待干，知道纸膜变硬。?
5，由上至少撕下来，{鼻子处的毛孔是朝上长的}?
6，就可以看到成果啦~~~?
7，最后把矿泉水取出，冰敷鼻子处。、、
注意了！！！美白的干货来了
强推！！！?
我已经实践了几个礼拜了！！！真的好有效果！！！！！！！泡泡！！
很简单，把银耳煮化，煮成浆糊状，然后等冷却后，掺上珍珠粉（一定要用最好的），把这个糊糊用面膜纸敷在脸上，然后敷脖子敷胳膊（同理），20分钟后觉得开始水分蒸发后去掉面膜纸，洗净脸，第一次用脸会白的吓人，坚持用几天，脸色白的就自然了，也有血色透出来了。超级管用。杏仁粉也是美白的好东西。
前段时间狂喝柠檬水。。?
中午吃米饭和蔬菜。过午不食。?
以前很爱吃面包。现在回归米饭。总觉得白色的食物吃了会变白。。?
再就是注意防晒和保湿，偶天天必敷保湿面膜?
偶是杏仁的忠实粉丝。。
好了。下面系统来讲。?
越大就越不相信涂涂抹抹就能白的。那些不是含有激素的。就是狂贵的用了就不能停的。而且涂抹基本只能限于脸上而已。而我追求的是全身白，彻底的白！所以美白丸真的是好东西！
首先来讲睡眠。?
睡眠真的很重要女人的美是睡出来的绝对。废话不多说。首先一定要保证晚上7小时的睡眠。11点之前睡觉。9点之前起床。有些童鞋可能在家生物钟会调不过来。在这里偶教大家一个方法。如果晚上睡不着的，早晨又起不来的。那么你干脆一夜都不要睡了。熬到第二天傍晚，早点洗洗睡吧。这样生物钟就调过来了。听起来有些残忍。但这的确是好方法。总之一定要睡好。
下面我想重点讲饮食。?
饮食习惯?
偶有个进食原则：每天主食，一杯牛奶/酸奶，一个水果一个蛋四份蔬菜。至少一瓶矿泉水。两粒VC一颗钙片。在学校的时候长期吃善存。?
不吃深加工的食物，不吃色素的带防腐剂的零食。实在嘴巴馋了可以买些零食，但请远离薯片，带防腐剂的蜜饯。以及五颜六色的糖果吧。?
可选零食：水果。葡萄干。坚果（原味的好）。水果干片。燕麦水果颗粒。低卡的能量棒。巧克力。海苔。奶片。酸奶。冰淇淋和蛋糕也可以，但适量。andsoon。
关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解。这里就把常见的问题总结如下。
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
有人说柠檬不能用热水泡，怕VC损失。实际上，泡柠檬的水太凉，则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点VC。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水晾凉一点再喝就可以了。
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至柠檬酸钾已经用于肾结石的治疗当中。
有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡——又不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当）。胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。西方人喜欢把柠檬汁挤在各种食品上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群，而且主要是说外用柠檬香精油的时候，没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含VC，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多啊），奶类也不能吃了（核黄素多啊），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了！
由于“酸性食品导致酸性体质”之说深入人心，柠檬水是酸性食品还是碱性食品，一直让很多人非常晕。明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，为何还有碱性食品之称？这是因为柠檬水中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。不仅柠檬，绝大多数蔬菜水果都是成碱性食品。这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发作的危险。至于“酸性体质”这个词汇，本身不太科学，还是忘记它的好。
有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办？其实不用太担心。柠檬果实的储藏性相当好，所以当年林德医生才会建议航海者在船上携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。
说下我自己泡柠檬水的方法：?
1，柠檬用盐搓洗过外皮以后，切薄片，挑出里面的籽不要，柠檬片放到玻璃水壶里，用调羹捣出里面的汁，加温水，加蜂蜜，一次泡半个柠檬。不要问水壶多少毫升，我也不知道~~泡完，是偏白色透明液体，跟美国剧里泡出来的一样的~~~
2，柠檬用盐搓洗过外皮以后，切薄片，在玻璃密封容器里，一片柠檬一层蜂蜜，放满后放密封放冰箱放个2天。下次泡就直接取几片泡，用温水~~冬天天气冷其实不用放冰箱也不会坏~
3，柠檬直接挤出汁泡水，还是温水，加蜂蜜~~
哈哈哈哈哈哈先这样吧
文／人生虚实梦如真（简书作者）原文链接：